Kaj je roza šum? Razlaga TikTokovega najnovejšega zdravstvenega trenda

Vsi smo že slišali za beli šum, toda ali ste vedeli, da obstajajo tudi druge barve šuma? Barve hrupa opisujejo različne frekvence, prisotne v zvoku, in so v različnih barvah, od bele do modre do rdeče.

Rožnati hrup je zadnja fascinacija družbenih medijev, saj #pinknoise zbere 12,4 milijona ogledov na Tik Tok . En uporabnik je zahteval rožnati šum ji je omogočil najbolj miren spanec njenega življenja. Drugi je rekel, da je pomagalo izboljšati njen kronični tinitus .

Torej, poglejmo, kaj je rožnati šum in raziščimo njegove morebitne prednosti.

Kaj je roza šum?

Tako kot beli šum je rožnati šum barva šuma, vendar je manj intenzivna. Medtem ko beli šum vsebuje vse zvočne frekvence, predvajane z enako intenzivnostjo, rožnati šum sestoji samo iz tistih, ki jih ljudje slišijo. V nasprotju z belim šumom je rožnati šum mehkejši, ojača nižje frekvence in zmanjša kričeče, visoke frekvence za enakomernejši in nižji ton. Ta vrsta hrupa filtrira zvoke, ki se ljudem zdijo dražeči ali moteči, na primer mimo vožnje avtomobilov.

Po drugi strani pa je beli šum hujši. Ne glede na to, ali gre za delujoč sesalnik, klimatsko napravo ali televizijski motki, je beli šum visok in lahko draži človeško uho. Ker rožnati šum filtrira to visoko brnenje, ustvari bolj sproščujočo izkušnjo poslušanja, zaradi česar je priljubljen pripomoček za spanje.

Kateri so primeri roza šuma?

Številni zvoki, ki se pojavljajo v naravi, so primeri roza šuma. Ti zvoki imajo nizke frekvence, zaradi česar so pomirjujoči za poslušanje. Primeri roza hrupa vključujejo:

• Oceanski valovi

• Enakomerne padavine

• Slap

• Šumenje listja

Vam lahko roza hrup pomaga pri spanju?

Medtem ko večina raziskav o razmerju med hrupom v ozadju in spanjem vključuje beli hrup, dokazi kažejo, da lahko rožnati šum pomaga pri spanju . Glede na to, da lahko zaduši neželene zvoke, rožnati šum pomaga skrajšati čas, ki je potreben, da zaspite.

Študije so pokazale, da poslušanje roza šuma med spanjem poveča aktivnost počasnih valov v možganih, ki se običajno imenuje globok spanec, kar izboljša splošno kakovost spanja. Daljša obdobja globokega spanca so povezana z boljšim spominom, zmanjšano stopnjo stresa, izboljšanim delovanjem imunskega sistema itd.

Bi morali poslušati rožnati šum?

Rožnati šum je lahko koristna rešitev za posameznike, ki imajo težave s spanjem. Zaradi nizkih frekvenc, enakomernega brnenja in pomirjujočega zvoka vam lahko rožnati hrup pomaga hitreje zaspati in doseči globok spanec za daljše obdobje.

Ker rožnati šum sestavljajo zvoki, ki jih slišimo v vsakdanjem življenju, mnogi terapevti ga uporabljajo za zdravljenje težav s sluhom, kot je tinitus , zvonjenje ali brenčanje v enem ali obeh ušesih.

vendar koristen je tudi beli šum . Od lajšanja težav s spanjem in izboljšanja koncentracije do zmanjševanja simptomov ADHD in zmanjševanja joka pri dojenčkih, ta širokopasovni hrup ponuja številne koristi za zdravje.

Za tiste, ki imajo raje nižje frekvence, je rjavi šum druga možnost. Tako kot roza šum tudi rjavi šum zmanjša visoke frekvence, vendar na višji ravni. Rjavi šum je sestavljen iz globokih nizkih tonov; zvoki, podobni grmenju ali bučečemu slapu, to ponazarjajo.

Spodnja črta: Nizke frekvence in dosleden, pomirjujoč zvok roza hrupa vam lahko pomagajo hitreje zaspati, izboljšajo splošno kakovost spanja in morda olajšajo simptome tinitusa.