Nadomestilo Za Znamenje Zodiaka
Znanalnosti Snovi C.

Ugotovite Združljivost Z Znakom Zodiaka

Se kdaj vprašate, zakaj ste se zbudili z glavobolom? Tukaj je nekaj razlogov

Vednost

 Vir: Getty

14. februar 2021, objavljeno ob 9:18 po vzhodnem času

Čeprav se vam zdi smešno, da bi lahko 'spali' na napačen način - mislim, da vse, kar počnete, je le ležanje in nezavest - očitno je veliko napačnih načinov, kako ujeti nekaj Z -jev. Spanje z ventilatorjem je slaba ideja in očitno lahko spanje na trebuhu ali z nepravilno postavljenimi rameni prispeva k dolgoročnim mišično-skeletnim neravnovesjem. In če ste se kdaj vprašali: 'Zakaj se zbudim z glavobolom?' vaši rituali spanja imajo morda kaj s tem.

Članek se nadaljuje pod oglasom

Zakaj se zbudim z glavobolom?

V redu, v prvi vrsti bi se verjetno morali posvetovati z zdravnikom ali zdravstvenim delavcem, če imate dolgotrajne težave z glavobolom. Ob tem lahko obstaja več benignih razlogov, zakaj se prebujate z glavobolom ali občutkom, ki je podoben temu.

Vir: GettyČlanek se nadaljuje pod oglasom

Odvzem kofeina.

Ali ste tip človeka, ki si takoj zjutraj zbudi močno skodelico kave ali čaja ali čez dan popije več skodelic joeja? No, vaše telo se lahko boji kemikalije, ko vaše telo spi. Očitno obstaja na stotine drugih živil in pijač, ki vsebujejo kofein, od gaziranih pijač, do energijskih pijač, celo do temne čokolade in peciva s čokoladnim zmrzaljo ter zelenega čaja, vse to imajo.

Če boste torej uživali to hrano in pijačo redno, boste morda zjutraj trpeli zaradi odtegnitve.

Dehidracija.

Ena izmed najpogostejših situacij 'jutranjih glavobolov' je preprosto, da ne pijete dovolj vode. Poskusite razmisliti, kdaj ste nazadnje pred spanjem popili nekaj vode. Ali ga redno vsrkavate čez dan? Ste imeli pred spanjem veliko slane hrane?

Članek se nadaljuje pod oglasom

Odvisno od tega, kako dolgo ste spali, bi lahko vaše telo izgubilo dragocene tekočine, zato se zbudite z občutkom hude teže ali s simptomi, podobnimi glavobolu. Temu bi se lahko izognili tako, da pred spanjem popijete majhno količino vode (ne želite se zbuditi sredi noči, ko večkrat tečete v kopalnico). Pomaga tudi, če najprej zjutraj spijete visok kozarec vode.

Vir: TwitterČlanek se nadaljuje pod oglasom

Pitje alkohola ali jemanje zdravil pred spanjem.

Vaše telo se zelo trudi pri presnovi pijače in lahko povzroči 'blag maček', ki se počuti kot glavobol. Vsa zdravila, ki jih jemljete tik pred spanjem, lahko povzročijo tudi bolečine v glavi, zato se ponovno pogovorite s svojim zdravnikom in ugotovite, ali lahko njihovo uživanje povzroči glavobole.

Napačna blazina.

Če je vaša blazina pretrda ali premehka, bodo vaše mišice poskušale ustrezno kompenzirati - in to dodatno obremenitev lahko povzroči glavobol. Med spanjem mora biti vrat v podobnem položaju, kot bi stali (s popolno držo). Medtem ko vas morda vabi, da bi se na blazinah podvojili, bo vaša glava pod prevelikim kotom dolgoročno poškodovala vrat in povzročila glavobole.

Članek se nadaljuje pod oglasom Vir: Getty

Škrtate z zobmi.

To je 'klopa', ki jo nekateri trpijo zaradi bruksizma, glavobol, ki ga doživite, se bo počutil kot dolgočasna bolečina okoli templjev. Če imate bruksizem, lahko poskusite iti v posteljo s ščitnikom za usta, da preprečite škrtanje z zobmi, ali se posvetujte s specialistom.

Članek se nadaljuje pod oglasom

Smrčanje/apneja v spanju.

Apneja v spanju povzroči nepravilne vzorce dihanja, kar pomeni, da med spanjem ne dobivate dovolj kisika. Ti glavoboli na splošno ne trajajo predolgo - običajno največ 30 minut.

Nespečnost

Če imate težave z odhodom v posteljo ali zbujanjem večkrat čez noč, je to lahko povezano z jutranjimi glavoboli.

Vir: Twitter

Anksioznost ali depresija.

Journal of the American Medical Association je dejal, da je eden največjih dejavnikov, ki vodijo do jutranjih glavobolov, še posebej, ker oba lahko povzročita nespečnost.