Kohorta: Zaupanje je pomembno - toda kako ga najdete?

Izgradnja zdrave rutine zahteva čas in predanost. (Fotografija Katie Hawkins-Gaar)

The Cohort je Poynterjevo dvomesečno glasilo o ženskah, ki brcajo rit v digitalnih medijih.

Obstaja običajen refren, ki ga slišim od žensk, bodisi na Poynterjevih seminarjih, na konferencah ali med pogovori s prijatelji: ne počutijo se samozavestne. To ni presenetljivo. Raziskave kažejo da ženskam po vsem svetu primanjkuje samozavesti moških, kar je frustrirajuće dejstvo, če upoštevamo, da je samozavest pomembna prav tako kot kompetenca, ko gre za vzpon po karierni lestvici.

Vse to vem, a kljub temu se redno borim z lastno samozavestjo. Ko me ženske vprašajo za nasvet, se pogosto počutim kot prevarant. Če nisem ugotovil, da sem samozavesten, kako lahko pomagam nekomu drugemu?

Pred približno tednom dni je moja samopodoba padla na posebno nizko točko. Ni ena stvar, ki bi to povzročila – prej kombinacija življenjskega stresa, volilnega stresa in premora v potovanju, da bi se ustavili in pomisli o stvareh. Sindrom sleparja se je močno razširil in znašel sem se v položaju, v katerem sem bil že prej, a nisem hotel več biti, saj sem se trudil čutiti, da sem pametna, sposobna in vredna oseba.

Naredil sem nekaj stvari, da sem se s te točke povzpel nazaj. Najprej sem poiskal pomoč. Prijatelje sem prosil za nasvet, kaj storiti v času dvoma vase, in dobil na desetine in desetine briljantni, iskreni odzivi v zameno. Drugič, ugotovila sem, kaj mi pomaga, da se počutim najbolje, in začela zdravo rutino meditacije, lahke vadbe in hoje na kavo pred službo.

V lastništvu in pridobivanju spodbude iz majhnih zmag je nekaj, kar vam pomaga, da se počutite bolj pripravljeni za sprejemanje večjih izzivov. Moja jutranja rutina je malenkost. Toda zame je dosledno dejanje, da si vzamem čas zase, ogromno. Najpomembneje je, da se počutim, kot da gradim močnejše temelje za naslednji primer, ko se dvom vase spet dvigne grdo glavo.

Zavedam se, da nisem daleč od svoje rutine (danes je 12. dan) in dela je še veliko. Glede na to, da navade trajajo dva meseca, da se držim, sledim triku Jerryja Seinfelda ustvarja neprekinjeno verigo napredka in se spomnim, da bom prijazen do sebe, če mi spodrsne.

Če trpite zaradi pomanjkanja samozavesti, si vzemite nekaj časa za branje čudovit nasvet ki so jo delili moji prijatelji. In se zanašajte tudi na svoje prijatelje. Prepričan sem, da vam ne bodo sramežljivi povedati, kako res neverjetni ste.

xoxo
NE

ONA je pravkar odprla aplikacije za svoje novo Pospeševalnik ženskega vodenja . Pospeševalnik je nastal iz Vodstvene akademije za ženske v digitalnih medijih, ki sta jo ONA in Poynter ustanovila leta 2015. Konec našega dvoletnega partnerstva pomeni, da lahko ponudimo dvakrat več usposabljanja, ki je na voljo ženskam, kar je tako izjemna zmaga.

Prijave za pospeševalnik so odprte do 15. novembra, Poynter pa bo odprl prijave za tretjiVodstvena akademija za ženske v digitalnih medijih1. novembra. Za katerega se morate prijaviti? ONA ima Pogosta vprašanja da vam pomagam odgovoriti, več podrobnosti o našem programu pa bom imel v prihajajočem glasilu. (Lahko se prijavite tudi za oba.)

Tudi! Alex Laughlin iz Washington Posta (prej predstavljenoin The Cohort) 17. novembra gosti webinar NewsU poskrbite, da bodo stranski napori delovali za vašo novinarsko kariero . Uporabite promocijsko kodo 16 kohorta25 da dobite 25 odstotkov popusta.

Stvari, vredne branja
Oh, kako drugačen Zemljevid podzemne železnice v New Yorku lahko bi bilo. Vklopljeno genij in spol — od moških se pričakuje, da jih navdušijo ideje, od žensk, da jih negujejo. tole kolumna Shauna R. Harperja je na to temo: 'Ko moški ne izzovejo drugih moških glede zaskrbljujočih stvari, o katerih govorijo in počnejo ženskam, prispevamo k kulturam, ki opravičujejo spolno nadlegovanje, napade in druge oblike spolnega nasilja.' Zaradi tega se počutim bolje ljubeče ocene uspešnosti . In tukaj je vir, vreden zaznamkov: Praktični okviri za premagovanje izgorelosti .

Spoznaj Samija
Ne spomnim se točno, kdaj sem se prvič naročil na Sami Main's Pep Talk glasilo, vendar sem od takrat oboževalec. Glavni 25-letna je optimistična, energična sila za vedno - v bistvu resnična različica njenih dnevnih sporočil, ki vključujejo motivacijske citate in zabavne GIF-e.

Od tega tedna je poslala več kot 550 številk svojega glasila. 'Ne spomnim se natančno, zakaj sem ga želela začeti,' je rekla. 'Mislim, da je to zato, ker sem želel nekaj osebnih poživljajočih pogovorov in sem mislil, da bi lahko tudi drugi ljudje.'

Main, ki je svojo kariero začela pri BuzzFeedu in zdaj dela kot poročevalka digitalnih medijev pri AdWeeku, je pred kratkim izdala drugo glasilo, Poskočni grad . Projekt, ki ga je ustvarila z Josh Gondolaman , Jonathan Sun , in skrivnostno puščica , je tedensko pismo »polno samo stvari, ki nas nasmejejo«.

'Nekega dne sem bila kot 'Vau, vse je grozno',' se je spominjala. »Cikel novic se ne izboljšuje in do teh volitev so še tedni. Želel sem narediti nekaj, kar bi pomagalo ustaviti splošni obup.' Main pravi, da je zadovoljna s tem, koliko ljudi se je takoj prijavilo in pokazalo zanimanje za idejo. 'Mislim, da govori o tem, kaj ljudje želijo.'

Tako Pep Talk kot Bouncy Castle sta ločena od Maininega dnevnega dela, vendar pravi, da rada vlaga čas in energijo v stranske projekte. »Nihče mi ne plačuje, a to je na čuden način del tega, kdo sem. Ne morem si predstavljati, da ne bi poskušal osrečiti ljudi ali jim prinesti veselja in smeha.'

'Vem, da lahko do stranskih prepirov pride iz več razlogov, toda zame so večinoma zato, ker se želim spopasti s pomanjkanjem pozitivnosti v svetu.'

Z Main sva končala najin pogovor s pogovorom o sindromu prevaranta. Njen nasvet je bil fantastičen. »Poskušam se spomniti, da nihče ni ves čas samozavesten s 100 emoji. Vsak ima težave in ne samo jaz. To ne zmanjša tega, kar čutite, je pa lahko tolažilna misel.'

Ali ste uživali v tej zadevi? Razširi besedo prijateljem in sodelavcem!

Kohorta je del Poynterjeve akademije za vodenje žensk v digitalnih medijih. Rekviziti prvakinji popep talka Kristen Hare za njeno urejanje glasil in vpogled.