Novinarji poznajo travmo, a COVID-19 bi jih lahko izpostavil nečemu novemu: napovedni travmi

»Pričakujemo neznane izgube. Ali bodo naši prijatelji?'

V ta ponedeljek, 27. aprila 2020, je fotografija prazne klopi in svetilke v Seaside Parku v Bridgeportu, Conn. (AP Photo/Mary Altaffer)

Pokrivanje tragedije je v opisu delovnega mesta vsakega novinarja, že od prvih dni v službi. Zgodi se tragedija, nato pa novinarji poročajo o posledicah.

Toda ko pokrivamo COVID-19, travmatični dogodek ni le dolgotrajen – sčasoma se poslabša.

Novinarji, ki so poročali o koronavirusu, so pisali o hipotetiki in opazovali, kako se je uresničila. Videli so, da se je število smrtnih žrtev povečalo v dnevnih poročilih, nato v njihovih skupnostih.

Z dvema novinarjema, ki zdaj delata na področju duševnega zdravja – eden izvaja raziskave o duševnem zdravju v novinarstvu, drugi koordinira program štipendij za novinarje, ki pokrivajo duševno zdravje – smo se pogovarjali o tem, kako prepoznati, kaj doživljata in kako to obvladovati.

Elana Newman je raziskovalna direktorica Centra za novinarstvo in travmo Dart ter profesorica psihologije na Univerzi v Tulsi. Njena raziskava je imela veliko poudarkov, vključno s psihološkim in fizičnim odzivom na travmatične življenjske dogodke, novinarstvom in travmo ter razumevanjem vpliva sodelovanja v raziskavah, povezanih s travmo, z vidika preživele travme.

Povedala je, da obstaja razlika od začetka pokrivanja nečesa, kar se dogaja, kot je COVID-19, v primerjavi z nečim bolj predvidljivim.

'Običajno ga lahko združimo za en dogodek ali tedne,' je dejala. »To je vsakdanja groza. Mislim, da je izziv tega dogodka ta, da moramo nekako zbrati svoje vire.'

Ko tragedija prizadene skupnost, novinarji pokrivajo kolektivno žalost, je dejal Newman. Pokrivajo tudi individualno žalost, kot je žalost matere, ki je izgubila otroka. Uravnotežiti jih je vedno težko. Toda pri poročanju o koronavirusu morajo novinarji obdržati tudi lastno 'predvidljivo žalost'.

'Pričakujemo neznane izgube,' je dejala. 'Ali bodo naši prijatelji?'

Ponudila je nekaj nasvetov o obvladovanju nenehnega stresa, pričakovane žalosti in žalosti, ki izhaja iz pokrivanja smrti. Prvi korak je zavedanje, da so ti občutki dober znak.

'Dejstvo, da so ljudje v stiski, pomeni, da so moralna, družbeno angažirana bitja, ki jim je mar,' je dejala. 'Dokler vas stiska ne paralizira, mislim, da moramo stisko spoštovati kot znak sodelovanja s svetom.'

Kljub temu lahko trenutne situacije, vredne novic, povzročijo nezasluženo krivdo. Novinarji se lahko bojijo, da lahko oddih ali uživanje v nečem pomenijo, da so brezčutni.

'Ni vam treba biti tako nesrečen,' je dejal Newman. 'Da lahko opravljate delo in opravljate smiselno delo, je pomembno, da si rečete: 'Ni mi treba trpeti'.'

Nekaj ​​upravljanja izhaja iz poznavanja samega sebe. Za tiste, ki imajo že obstoječe težave z anksioznostjo ali depresijo, bo ta čas težji. Za tiste, katerih tesnoba se kaže fizično, je vadba ključnega pomena.

Preizkušena strategija za obvladovanje skrbi, kot so tiste v pandemiji, je nastavitev časovnika skrbi. Morda se sliši neumno, je rekel Newman, vendar je učinkovito. Praksa vključuje razporejanje 10 minut ali pol ure kot formalnega časa za skrb. Ko se vam prikradejo vsiljive misli, se odločite, da boste to skrb raziskali v načrtovanem času, namesto da se osredotočite nanjo v tistem trenutku.

V tem času dela od doma sta še posebej kritični dve praksi. Ustvarjanje ovir med delovnikom in ostalim delom – na primer prižiganje sveče šele po delu ali pokrivanje računalnika – lahko okrepi idejo, da je dneva konec. Drugo: vodenje seznama dosežkov. Ko se dnevi zlijejo, je enostavno pozabiti, kaj ste storili. To ni samo spremljanje objavljenih zgodb. Vključevati mora korake na poti, kot je prepis intervjuja ali razvoj novega vira.

Kari Cobham je višja pomočnica direktorja The Rosalynn Carter Fellowships za novinarstvo in medije o duševnem zdravju. Program daje novinarjem orodja za učinkovito in brez stigmatizacije poročanje o duševnem zdravju in duševnem zdravju. Štipendijski program upravlja Carter Center, nevladna organizacija, ki si prizadeva promovirati človekove pravice.

Cobhamova je dejala, da se je iz lastnih izkušenj kot poročevalca, ki pokriva travme, in iz štipendijskega programa, ki ga koordinira, naučila, kako pomembno je, da novinarji resno jemljejo svoje duševno zdravje, zlasti ko poročajo o nečem, kot je koronavirus.

Eden prvih korakov, ki jih priporoča, je, da se spomnite, kaj vas je pripeljalo do tega, kar vas je zadržalo v novinarstvu.

'Očitno boste občutili nelagodje,' je rekla. »Preberi se, zakaj se temu izpostavljaš. Če menite, da opravljate ključno delo, vam bo to morda pomagalo.

Nekateri bolj očitni načini, kako skrbeti zase – dovolj spanja, gibanja in zdrave hrane – se lahko zdijo v najboljšem primeru dolgočasni in v najslabšem primeru nemogoči, je dejala. Toda njihovo pomanjkanje povečuje fizične in čustvene težave, ki jih lahko povzroči nenehna travma.

Duševni prelomi so kritični in so lahko brezhibni.

'Meditacija je v pomoč,' je dejala. »Tudi če to ne pomeni sedeti v lotosovi pozi in si popolnoma razbistriti um. Dajte si trenutek tišine, da zadihate.'

Delo na tovrstnem dogodku zahteva vse vrste podpore, je dejala, vendar ne zanemarite, kako koristno je lahko sočutje z drugimi na tem področju.

»Vsekakor, če lahko, se pogovori s terapevtom,« je rekla. »Vsekakor se pogovorite z ljudmi v svoji družini. Smo poročevalci, zato se situacijam lotevamo kot poročevalci. Mislim, da lahko travmi pristopimo na enak način, v smislu zasliševanja.'

Kakšen je občutek? Kako se to odvija skozi čas? Kateri so kamen spotike? Kako se lahko umirite? To so vprašanja, ki jih je treba raziskati.

'Razlika je med tem, da te udarijo nanizani, in vedeti, da bo udarec prišel,' je dejala.

Catherine Sweeney je samostojna poročevalka, ki pokriva COVID-19 za Poynter. Dobite jo lahko na catherinejsweeney@gmail.com ali @CathJSweeney na Twitterju.