Nadomestilo Za Znamenje Zodiaka
Znanalnosti Snovi C.

Ugotovite Združljivost Z Znakom Zodiaka

Trenerica 'največji poraženec' Erica Lugo ve, kaj pomeni spustiti več kot 100 funtov

Zabava

Vir: Getty Images

17 sezon oz. Največji poraženec predvajana na NBC in pritegnila veliko polemik. Kritiki so na hitro odpravili določitev konkurence izguba teže in obtožil producente šova, da spodbujajo nevarne navade v prizadevanju, da bi tekmovalci uspeli do načrtovanega finala.

Štiri leta po tem, ko je bila serija prekinjena po občutnem zmanjšanju ocen, USA Network ponovno zažene program z dvema novima trenerjema in enim znanim gostiteljem: Največji poraženec guru Bob Harper. Toda kdo so novinci resničnostne televizije, ki se mu pridružijo? Spoznajte vodjo rdeče ekipe Erica Lugo !

Trenerka največjega poraženca Erica Lugo ima svojo neverjetno zgodbo o hujšanju.

Ko je bila domačinka Ohio stara 26 let, je tehtala 322 kilogramov. Pogovor s sinom malčka je Eriko spoznal, da ne more živeti tako, kot je bila.

Vir: Instagram

'Dejstvo, da nisem mogla izpolniti tako preproste potrebe, kot je [igranje] s sinom, me je doletelo,' je dejala Mišice in fitnes v intervjuju. 'Odločila sem se, da bom zanj spremenila to spremembo.'

Naslednje jutro se je Erica ob 17. uri odpravila v Planet Fitness. 'Izzivala bi se, da bi naredila hiter sprehod v dolžini ene pesmi,' je dejala. 'Potem sem, ko sem se izboljšal, začel izvajati intervalne treninge.'

Njeno trdo delo in odločnost sta privedla do 122-kilogramske izgube teže v samo 13 mesecih. V naslednjem letu je odštela dodatnih 28 kilogramov. Leta 2016 je Erica razvila lastno sprejetje intenzivnega intervalnega treninga (HIIT) in ustanovila Fit Love , spletni program za treniranje, ki omogoča mesečne vadbe in vodeno prehransko podporo.

'HIIT lahko zveni in me zastrašuje, zato se osredotočam na skalabilne vaje,' je pojasnila Erica Zdravje žensk . 'Moje seje trajajo približno 30 do 45 minut, vendar začnem z enominutnimi kardio intervali: bodisi 15 sekund trdega, 45 sekund počitka ali obratno ... Hitri intervali vam pomagajo, da ne odnehate - konec je, preden to veste ! '

Vir: Instagram

Erica je priznala, da njeni stari nagoni niso odnehali samo, ko je shujšala. 'Vedno sem se borila s prenajedanjem,' je dejala. 'Včasih moram načrtovati tedenski goljufijski obrok, ker če se počutim na muharico, ne bom mogel odskočiti.'

33-letnik je dodal: 'Za najbolj zdravo odločitev morate biti v skladu s tem, s čim se ukvarjate tisti dan, in biti pošteni do tega.'

Erica je preživela raka ščitnice.

Tudi po izgubi vse te teže Ericinih zdravstvenih težav še zdaleč ni bilo konec. Januarja 2019 je bila prisiljena na popolno tiroidektomijo, da bi odstranila rak ščitnice 2. stopnje, ki se je že razširil na njene okoliške bezgavke.

Vir: Instagram

'Ta izkušnja me je naučila biti hvaležen za svoje telo,' je zapisala 22. januarja, leto po operaciji. 'Nenehno se moram nehati primerjati svoje telo z nekom drugim ... Ker na koncu to ni pomembno. TAKO telo se je borilo z rakom in zmagalo. Na to telo je treba biti ponosen. '

Erica je svojim sledilcem na Instagramu 576K povedala, da si jo želi Največji poraženec tekmovalci ljubijo tudi svoje telo. 'Tako dolgo sem se boril. Bilo je osamljeno in besede, ki so me metale, so bile težke in začela sem razmišljati, da je to MOJA identiteta, '' je priznala.

„NIČ nisem bil [teh] stvari in to ni bil Kdo sem / [moja] identiteta. Mnogi ljudje, ki se borijo s svojo težo, so / bili kot jaz. Notranje borbe, slabi odnosi s hrano in ne vedo, kje začeti, slaba samopodoba / samovrednost. Lahko se spremeni. '

Nove epizode Največji poraženec ponovno zaženite zrak ob torkih ob 21. uri. ET v ZDA Network.